실내 자전거 1시간 타면 생기는 운동 효과
바쁘게 살아가는 현대인들이 운동하려면 시간적, 공간적 제약이 많습니다. 그래서 늦은 시간에도 좁은 공간에서 효과적으로 할 수 있는 운동이 있는데요. 바로 실내 자전거입니다. 실내 자전거가 우리 건강에 미치는 효과는 의외로 작지 않은데요. 이번 포스팅에서는 실내 자전거의 운동 효과에는 어떤 것이 있는지 알아보았습니다. 1. 실내 자전거 운동효과-체중감소 야외에서 조깅을 1시간가량 하면 600kcal 정도를 소모한다고 알려져 있습니다. 같은 … Read more